Nyilvánosság előtti szereplés

Gyakorlat:

Állj a tükör elé, nézz a szemedbe, és mondj valamit (mutatkozz be, mondj egy verset, beszélj a munkádról stb.). Ha van rá lehetőséged, tedd meg néhány barátod előtt is. Figyeld az érzéseidet. 

Jelöld be azokat az állításokat, amelyeket a gyakorlat során érzeztél vagy gondoltál:

Kényelmetlen nézni vagy hallgatni magam, amikor

• Beszélek a csoport előtt
• Utasításokat adok
• Utasításokat kapok
• Elszámoltatható vagyok
• Véletlenül megbántok valakit
• Valaki nem ért egyet velem, vagy megkérdőjelezi a tudásomat
• Be kell avatkoznom a közönségvitába
• Azt hiszem, én jobban tudom, vagy igazam van.

Melyik mondatnál éreztél erős érzelmeket? Írj róla. Írj, amíg az érzés fel nem oldódik, ha szükséges, órákig. Emlékezhetsz gyermekkori otthoni vagy iskolai eseményekre, vizsgára, munkahelyi prezentációra vagy hasonlókra. Miután nincs több írnivalója, vegyen egy mély levegőt, és ismételje meg a gyakorlatot a tükör és a barátok előtt. Mi változott? 

Írd le a füzetedbe.

Nézd meg ezt is: