Leírás
Bántalmazás és szuverenitás
Hogyan tudod megőrizni magad egy kapcsolatban?
Sokáig azt hitted, hogy csak jobban kellene kommunikálnod? Nyugodtabban elmondani, amit érzel, megfelelőbb pillanatot választani, türelmesebbnek lenni, kevésbé érzékenyen reagálni? Százszor végiggondolod egy-egy beszélgetés előtt, hogyan fogalmazz, hogy ne legyen belőle vita, és végre megértse a másik, mit szeretnél mondani? Egy idő után már abban sem vagy biztos, hogy egyáltalán jogod van-e érezni, amit érzel, kimondani, amire vágysz?
Ez az egyik legsúlyosabb következménye egy elnyomó vagy bántalmazó kapcsolatnak. Nemcsak a másik ember viselkedése fáj, hanem lassan meggyengülhet a saját érzéseidbe, emlékeidbe, döntéseidbe és ítélőképességedbe vetett bizalmad is. Egyre többször kérdezed meg magadtól, hogy nem reagálod-e túl, nem te értettél-e félre valamit, nem kellene-e inkább engedned. Végül sokszor egyszerűbbnek tűnik hallgatni.
A Bántalmazás és szuverenitás a “Találd meg a saját hangod – a te szavad is számít” mesterkurzus negyedik, záró modulja. Arról szól, hogyan ismerheted fel azokat a kapcsolati működéseket, amelyekben fokozatosan elveszítheted a saját hangodat – és hogyan kezdheted visszaszerezni a bizalmat önmagadban.
Mi történik valójában egy elnyomó kapcsolatban?
Nem minden bántalmazás látványos. Sokszor apró dolgokkal kezdődik: egy megjegyzéssel, amely után rosszul érzed magad, de nem tudod pontosan megmondani, miért; egy határ átlépésével, amit később megmagyaráznak; egy beszélgetéssel, amelynek a végére már te kérsz bocsánatot valamiért, amivel eredetileg a másik bántott meg.
Ha ez rendszeresen ismétlődik, könnyű elveszíteni a tájékozódási pontokat.
Ebben a modulban ezért először megtanuljuk tisztábban látni, mi történik.. Beszélünk bántalmazási típusokról, manipulációról, kontrollról, érzelmi zsarolásról, határátlépésről, bűntudatkeltésről és a felelősség áthárításáról. Megnézzük azt is, miért lehet olyan nehéz nemet mondani vagy kiállni magadért akkor is, amikor kívülről nézve teljesen egyértelműnek tűnik, hogy valami nincs rendben.
Nem fogunk senkit hibáztatni vagy megbélyegezni. A figyelmet inkább arra fordítjuk, amin valóban tudsz változtatni: a saját belső reakcióidra, viselkedésedre és arra, ahogyan megszólalsz. Arra, hogyan lehetsz jelen egy kapcsolatban úgy, hogy közben egyre kevésbé kelljen feladnod önmagad.
Hogyan találhatsz vissza önmagadhoz?
A felismerés fontos, de önmagában nem mindig elég. Lehet, hogy pontosan tudod, mit szeretnél mondani, mégis összeszorul a torkod, amikor meg kellene szólalnod, vagy utólag jut eszedbe, mit lehetett volna mondanod egy adott helyzetben.
Ebben a modulban sokat fogunk gyakorolni.
A szuverenitás nem keménységet jelent. Nem arról van szó, hogy többé nincs szükséged senkire, vagy hogy minden konfliktusban győznöd kell. Sokkal inkább azt jelenti, hogy egy kapcsolatban is összhangban maradhatsz magaddal. Lehet saját véleményed, érzésed, szükségleted és határod anélkül, hogy ezért lelkiismeretfurdalást kellene érezned.
Mire számíthatsz?
A Bántalmazás és szuverenitás egy 3 hónapos, élő online modul, amelyben kéthetente találkozunk. Az elméleti tudást saját élmények feldolgozásával, önreflexiós feladatokkal, és különleges gyakorlatokkal kapcsoljuk össze.
A modul felépítése:
3 hónap · 9 óra élő workshop + 3 óra kérdés-válasz · támogató csoport · gyakorlati önismereti munka
Ez a “Találd meg a saját hangod – a te szavad is számít” című mesterkurzus utolsó állomása. Az előző három modulban egyre közelebb kerültél ahhoz, hogy felismerd, mi alakított, mit örököltél, és ki vagy mindezek mögött a Lelked szintjén. Most itt az ideje, hogy ezt az önmagaddal kialakított kapcsolatot mások jelenlétében is meg tudd őrizni.
Értékelések
Még nincsenek értékelések.