A bántalmazás
Mi számít bántalmazásnak? Miért olyan nehéz ezt felismerni, ha attól kapjuk, akinek szeretnie kellene bennünket? Milyen hatása lehet a megszégyenítésnek, a kontrollnak, a kritikának, az érzelmi elhanyagolásnak, a manipulációnak?
Hogyan történhet meg, hogy egy intelligens, kompetens ember fokozatosan:
egyre kevésbé bízik a saját érzékelésében;
egyre többet magyarázkodik;
állandóan próbálja elkerülni a konfliktust;
lemond a szükségleteiről;
és végül már azt sem tudja biztosan, joga van-e ahhoz, amit érez, gondol vagy akar.
A Szuverenitás című modul 3 workshopja
A modul menete
A Szuverinitás című modul három hónapon át kísér az önismeret útján.
3 hónap · 3 workshop · havi 3 + 1 óra – szombatonként
Havonta egy 3 órás élő online vagy személyes workshop
A három workshopon lépésről lépésre haladunk végig a modul témáin. Az elméleti háttér mellett önismereti és CLEAR Sequence™ gyakorlatok segítenek abban, hogy a tanultakat a saját életedhez kapcsolhasd.
+ havonta 1 óra közös gyakorlás és kérdések
A workshopok közötti időben kipróbálhatod a gyakorlatokat, megfigyelheted magad a mindennapi helyzetekben, a következő egyórás alkalmon pedig felteheted a közben felmerült kérdéseidet.
Önismereti munkafüzet
A modulhoz saját munkafüzet tartozik. A kérdések és gyakorlatok segítségével a workshopok között is folytathatod az önismereti munkát.
Ha nem tudsz részt venni egy workshopon:
Megkapod az előadás hanganyagát, így nem maradsz le a tananyagról. Ha valami nem világos, a következő egyórás alkalmon felteheted a kérdéseidet.
A program vezetője
Kovács Éva
Pszichológus, coach, tréner és a Lux Humana Lelki Egészség Stúdió alapítója.
A Szuverenitás programban abban kísérlek, hogy felismerd, hogyan formálhatják korai kapcsolati tapasztalataid azt, amit később szeretetnek fogadsz el; hogyan veszítheted el fokozatosan önmagad egy kapcsolatban – és hogyan találhatsz vissza egy olyan kapcsolódáshoz, amelyben a szeretethez nem kell feladnod önmagad.
Az első lépés ajándék
Találd meg a saját hangod – a te szavad is számít.
Nem kell most eldöntened, hogy végigjárod-e a teljes workshop-sorozatot. Tapasztald meg, milyen érzés, mit tanulsz és hogyan tudod alkalmazni a tanultakat a mindennapjaidban. Ha úgy érzed, itt a helyed, szeretettel várunk a többi programra is.
Időpont: 2026. október 3. 10 óra
Időtartam: 90 perc
Részvétel: Díjmentes, előzetes regisztrációhoz kötött
Felszerelés: papír, ceruza
Részvételi díj
A három hónapos, Szuverenitás című modul részvételi díja tartalmazza:
3 × 3 óra élő online workshop – szombatonként
3 × 1 óra közös gyakorlás és kérdések
önismereti munkafüzet
önismereti gyakorlatok
az előadások hanganyaga
74 500 Ft
Nem vagy biztos benne, hogy neked szól?
Ha szívesen részt vennél a programban, de van még kérdésed, foglalj egy ingyenes, 15 perces online konzultációt.
Röviden elmondhatod, miért keltette fel az érdeklődésedet a program, felteheted a kérdéseidet és eldöntheted, hogy szeretnél-e belevágni.
Hogyan tovább?
A Szuverenitás című modul végére a Találd meg a saját hangod program teljes köre bezárul.
Elindultál attól, kivé váltál. Megvizsgáltad, mi hat rád ma is. Közelebb kerültél ahhoz, mire születtél. Végül pedig ahhoz a kérdéshez érkeztél, hogyan őrizheted meg önmagad akkor is, amikor kapcsolódsz, szeretsz, választasz vagy nemet mondasz.
A szuverenitás nem azt jelenti, hogy nincs szükséged másokra. És nem azt, hogy többé senki nem bánthat meg.
Azt jelenti, hogy egyre kevésbé kell elveszítened önmagad ahhoz, hogy kapcsolatban maradhass valakivel.
Felismerheted, mi az, ami számodra szeretet – és mi az, ami már nem az. Egyre jobban bízhatsz abban, amit érzel, gondolsz és érzékelsz. Képviselheted a szükségleteidet, döntéseidet és határaidat úgy, hogy közben önmagaddal is kapcsolatban maradsz.
És talán egyszer csak azt veszed észre:
amikor megszólalsz, már valóban a saját hangod szól belőled.
Az út itt nem ér véget
A 12 hónapos program befejezésével nem maradsz magadra. A zárt Facebook-csoportban továbbra is kapcsolatban maradhatsz a közösséggel, megoszthatod a tapasztalataidat, kérdezhetsz, és támogatást találhatsz ahhoz, hogy mindaz, amit felfedeztél, lassan a mindennapi életed részévé váljon.
Ha szeretnél továbbhaladni, további workshopokon és tanfolyamokon mélyítheted az önismeretedet és folytathatod a közös munkát. Érdemes feliratkoznod a Lux Humana hírlevelére is, hogy értesülj az új programokról, előadásokról és lehetőségekről.
És lehet, hogy idővel egy egészen más gondolat is megszületik benned: Szeretnék másokat is elkísérni ezen az úton.
Ha segítő szakemberként, coachként, trénerként vagy más emberekkel végzett munkádban szeretnéd továbbadni a Találd meg a saját hangod szemléletét és módszereit, a program elvégzése után lehetőséged nyílhat az oktatói képzésben való részvételre.
Saját hangod megtalálása után segíthetsz másoknak is megtalálni a sajátjukat.